где брать силы

[motorrr_family]

зашла тема о том, как выделить себе личное время в течение суток.
зачастую многие мамы ждут вечера, когда уложат ребенка и смогут почитать что-то, заняться собой, посидеть в сети.
в итоге утром все равно ребенок будит рано и мама весь день разбитая ходит.
человек, конечно, ко всему модет привыкнуть. даже к усталости.
но со временем она дает о себе знать не очень приятным образом.

когда я все это ощутила на себе, я начала искать выход.
обсуждала все это с мужем. он принял мою точку зрения- пора менять режим дня!
на то время мне встретилась информация по ведическому режиму дня и питанию.
мы оба ее изучили- я раньше, муж чуть позже.
и решили попробовать ее применить к себе, посмотреть на результат.

вначале удивились, как можно есть не так много и часто, но при этом быть сытым и иметь море энергии!?
вообщем, начали с питания. но можно сразу начинать с режима дня.

подъем с 4 до 5 для утренней йоги, чтения, духовной практики, творчества.
дальше- все что хочется делаем, пока ребенок спит.
но чаще ч лежу рядом и читаю, потому что Квитка к утру любит чаще кушать.
муж на кухне читает, может иногда шить и тд.
к 7 утра мы уже все вместе завтракаем фруктами и овсянкой.
ну и начался день!)

спать ложимся все вместе в 21-00, реже к 22-00.
весь день-бодрые, море энергии и сил!
хотя спим столько же или даже меньше, чем когда ложились позже.
просто мы сместили время пробуждения и укладывания- и это качественно улучшило наше самочувствие!)

очень рекомендую хотя бы просто попробовать просыпаться в 5 и ложиться в 22-00.
более подробно есть много информации по ведическому режиму дня в интернете или у торсунова на сайте.