Из всего можно вырастить дерево

зашла тема о том, как выделить себе личное время в течение суток.
зачастую многие мамы ждут вечера, когда уложат ребенка и смогут почитать что-то, заняться собой, посидеть в сети.
в итоге утром все равно ребенок будит рано и мама весь день разбитая ходит.
человек, конечно, ко всему модет привыкнуть. даже к усталости.
но со временем она дает о себе знать не очень приятным образом.

когда я все это ощутила на себе, я начала искать выход.
обсуждала все это с мужем. он принял мою точку зрения- пора менять режим дня!
на то время мне встретилась информация по ведическому режиму дня и питанию.
мы оба ее изучили- я раньше, муж чуть позже.
и решили попробовать ее применить к себе, посмотреть на результат.

вначале удивились, как можно есть не так много и часто, но при этом быть сытым и иметь море энергии!?
вообщем, начали с питания. но можно сразу начинать с режима дня.

подъем с 4 до 5 для утренней йоги, чтения, духовной практики, творчества.
дальше- все что хочется делаем, пока ребенок спит.
но чаще ч лежу рядом и читаю, потому что Квитка к утру любит чаще кушать.
муж на кухне читает, может иногда шить и тд.
к 7 утра мы уже все вместе завтракаем фруктами и овсянкой.
ну и начался день!)

спать ложимся все вместе в 21-00, реже к 22-00.
весь день-бодрые, море энергии и сил!
хотя спим столько же или даже меньше, чем когда ложились позже.
просто мы сместили время пробуждения и укладывания- и это качественно улучшило наше самочувствие!)

очень рекомендую хотя бы просто попробовать просыпаться в 5 и ложиться в 22-00.
более подробно есть много информации по ведическому режиму дня в интернете или у торсунова на сайте.

На кожу не должно наносится то, что нельзя употребить в пищу, поскольку кожа все впитывает.

«Для омовения тела Аюрведа рекомендует не пользоваться мылом, так как кожа обезжиривается и теряет влагу. Мыло можно приготовить самим, для чего нужно взять 1 чашку муки, добавить полчашки растительного масла, полчайной ложки куркумы и немного воды, эту смесь тщательно смешать. Такое мыло хорошо очищает кожу, способствует нейтрализации токсинов, очищает поры кожи.»


Первые разы оно может тяжело смываться — это нормальное явление. Могут появиться катушки. При таком раскладе не стоит делать поспешных выводов, это будет не верно. Катушки — это свидетельство того, что мыло удалило очень много скопившихся грязи и токсинов. Со времинем состояние кожи приходит в норму, и процесс мытья становится легким.

Куркума хороший краситель.
В мыле она нужна из-за двух других ее свойств. Она очищает от токсинов и борится с микробами и грибками.

Когда смешаете масло, муку и куркуму, то получится достаточно жидкая, вязкая субстанция. А когда туда чуть-чуть воды добавите, то она как-бы станет более клейкой.
Я вообще не высчитываю строго пропорции, делаю все приблизительно. Иногда более жидко получается, иногда более клейко, иногда более вязко. Любым можно мыться.
Я себе готовлю 1/2 чашки мыла (чашка — это очень много). Воды получается, где-то чайная ложка наверное выходит.

источник тут, там еще много всего полезного)

Вкуснейшие самосы получились! Сразу отмечу, что ранее пробовала самосы чужого производства, но они показались мне с суховатой начинкой и пресноватой, никак не могла все это проглотить. А тут чуть ли не со сковородки сразу хватала))



Ингредиенты:

тесто:
( Read more... )

начинка:
( Read more... )
- плюс еще масло для жарки самосов

(начинки у меня не хватило на все тесто, потому что я не особо точно все измеряла. поэтому достала из холодильника еще сыр "Адыгейский со специями" и несколько самосов сделала с этим сыром - тоже объеденье!)


Приготовление:

( Read more... )
У меня немного пригорала мука, которая осталась после раскатывания самосов, поэтому вся кухня пропахла дымом и в сковородке был пригоревший осадок из муки. Но самосы получились не пригоревшие, хорошо прожаренные, но при этом сочные и вкусные.

Решилась таки организовать свой режим дня по ведам.
Инфа тут - http://vk.com/away.php?to=http%3A%2F%2Faudioveda.ru%2Faudio%3Fid%3D259&post=3527670_6917
Проснулась в четыре утра, и первым делом приходит мысль поспать еще немного)
Взяла себя в руки, приняла холодный душ- полегчало.
Вспоминаю предыдущий опыт такого режима дня- день тогда вышел совершенно волшебный и усталости не было, хотя проснулась в три ночи. Ощущения иные, хочется открывать их в себе снова и снова.
Да и полезно для здоровья такое ранее просыпание.
В последнее время жуткое апатичное состояние не дает нормально жить- просыпаемся к девяти утра разбитые. Поэтому пора взяться за правильный ведический режим. Мужа насиловать не буду, пусть сам решит. Я просто подсунула инфу и велела читать)) ну а у ребенка лет до 7 так вообще никакого подобного режима не установить- ребенок все время перестраивается. Хотелось бы, чтобы Квитка раньше десяти засыпала, буду просить об этом, но и так как сейчас дело обстоит с засыпанием, меня тоже устраивает.

Сегодня утро началось пораньше. С непривычки я даже растерялась- чем себя занять, пока все спят?
Проснулась в три ночи. По аюрведе это самое время для медитаций и духовных практик.
Квитка стала покрикивать, мол писать хочу и желательно не в подгузник, а то пока ты мама его сменишь, то мокро спать, не памперс все таки) Я быстренько сняла подгузник и высадила над тазом- она пописала! Хотя я уже думала отложить ночное высаживание до лучших времен, когда и писать будет и кушать будет реже. Но мокрый многоразовый подгузник сделал свое дело!)
Квитка довольна, я еще больше)

Села подышать пранаяму и бастрику, но особо пошуметь не удалось- боялась ребенка не разбудить. Все таки надо как то приспосабливаться к тому, что у меня теперь есть время по утрам для себя любимой.
Сделала пару асан. Написала утренние страницы, выписала мусор из головы.
Набросала еще один портрет-коллаж, на этот раз Руслана. Только вырезать бесшумно не получается. Да и журналов мало достала. Надо сегодня основательнее подготовиться к ночи- достать журналов, вырвать подходящие страницы хотя бы.
Еще хотела френч подучить, но на айпаде только инглиш, а комп пока не включаю. Повторила английский ассимиль. Сижу ем овсянку с орехами, бананами и медом (мой привычный завтрак), пишу пост и поглядываю на спящую мою любимую семью)

Вчера пришло желание рожать еще. Просто так пришло. Наверное что то открылось, поток. Я освободилась от белья дома и стало легче, чувствительнее потоки. Думала сегодня и писала о принятии и любви. И о том, что от меня зависит судьба моей семьи, что я расширяюсь, учусь принимать себя.

Только что прилегла покормить Квитку и чуть не уснула)) Пока сидишь и делаешь что то - спать не хочется совсем. А
Рядом с этим теплым комочком, в обнимал с Квиточкой сразу хочется уснуть сладко-сладко и глаза сами закрываются. Чуть не сдалась))

Лежу с дочкой в обнимку и пишу)
С добрым утром!!!

Не все молоко одинаково полезно:
( Read more... )

Я уж привыкла не есть после захода солнца (ну или просто ем орехи, немного фруктов), а ближе ко сну пить такое "правильное" молоко - добавляю сливочное масло или без него, домашнее коровье молочко привозит свекровь из деревни, специи: шафран, корица, кари, куркума, мускатный орех и гвоздика.
Засыпаем мы с Квиткой к половине одиннадцатого.
Вот такие полезности.


Со вчерашней ночи вместо памперса использую многоразовые подгузники - ребенок писает от одного до трех раз за ночь, а если я ее беру высаживать - то сопротивляется.
Так что приходится пока так. Но если после 3 ночи не спать, то вообще никаких сложностей.
Раньше я по ночам не спала и заметила, что ночью творческий потенциал выше.
Нужно просто выспаться в правильное время.